寝室の照明で、寝つきや朝の目覚めはどう変わるのか

寝室の照明は「明るさ」より「光の色」で選びます。ここを外すと、どんな高性能な照明でも眠りは浅くなる。まずこの一点を押さえてください。天井の真ん中に白い光を一灯、これが一番やってはい…

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